| 国际睡眠日”你睡好了吗？ 2008-03-25 14:27:00 作者: 来源: |
| 专家：睡不够“恶补”不管用 |
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本报讯 在21日刚刚过去的“国际睡眠日”，笔者在几家大医院采访时了解到，“睡眠紊乱”的患者明显增多，18岁至45岁人群成为“睡眠紊乱”的主要受害群。 某院一项针对患者“睡眠紊乱”的行为学调查发现，IT从业人士、网民、白领和应酬缠身、精神压力大者居睡眠紊乱综合征患者的前几位，“睡眠紊乱”检出率与学历收入呈“正相关”，男性高于女性。 睡眠呼吸障碍研究专家王健主任指出，体力、脑力的透支，会引起人体过度疲劳，当全身肌肉处于高度紧张状态，身体就会产生乳酸、疲劳毒素等大量代谢废物。这些废物随着血液循环到达全身、甚至大脑，就会侵袭正常器官，如不及时消除，而是继续加强，长此以往，容易引起病变，发生植物神经失调症、神经官能症等，临床表现症状为“睡眠紊乱”。 专家指出，现代人精神高度紧张，“在5天工作日内睡眠严重不足，而单靠双休日恶补”是睡眠误区。睡眠不能靠恶补，长此以往，会诱发植物神经系统紊乱，“睡眠紊乱”就会找上门来。临床显示，“睡眠紊乱”多是由长时间用脑、大量消耗能量引发的。长期脑供氧不足，会削弱脑细胞的正常功能，临床表现为头昏脑涨、失眠多梦等。可通过头部按摩、适量运动、听音乐来舒解压力。(京宝) |
| 编辑： 栾晓磊 |
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